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1、有氧运动最少都要半小时后才见效，贵在坚持，我也练过她的几套操。

2、但是坚持不下来，希望你坚持半小时以上，坚持一个月保证减肥。

3、亲身体验建议20到30分钟！要半小时 才是有氧运动十分钟有点少，建议半小时以上。

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